Не НЕВРОЗь! - Евгений Абриталин

скрывать. Но и выдавать одномоментно все, что вы знаете, тоже не стоит. Действуйте постепенно: не революционно, а эволюционно.

В этом же контексте хочу сказать несколько слов об отношениях между близкими людьми. Иногда люди неохотно начинают романтические отношения и мучаются вопросом: а что, если появится кто-то получше, а я уже буду связан обязательствами? Такие сомнения отравляют удовольствие от того, что уже имеешь. Всегда наслаждайтесь тем, что имеете сейчас! Нужно ли в отношениях стремиться к чему-то еще? Конечно, нужно! Но не количественно, а качественно – меняясь самому и тем самым побуждая меняться своего партнера.

Многие из нас, даже осознавая необходимость изменений, опасаются их, в т.ч. и потому, что на пути приобретения новых навыков и качеств почти неизбежно случаются ошибки и провалы. Следуя рекомендации Тони Роббинса, нужно смело идти на то, в чём боитесь выглядеть глупыми, и пытаться сделать то, что поначалу, возможно, не сработает. Страх выглядеть в глазах окружающих хуже, чем ты есть на самом деле, нередко блокирует любые попытки начать новое дело. Как же сложно бывает выйти из своей зоны «псевдокомфорта»! Михаил Литвак рекомендует всегда помнить, что умный человек вас поймёт и не будет делать выводы о вас, ориентируясь только на ваши ошибки. А мнение не очень умных людей не стоит принимать во внимание.

Конечно, в теории это звучит гораздо проще, чем на практике. Когда с детства приучают «уважительно» относиться к обществу, даже в ущерб своим интересам, трудно перестроиться моментально. Во всём хороша золотая середина: иногда проще сделать то, что от вас ждут, чем убеждать себя в том, что вам это нужно. Но если вы постоянно будете идти на такие «уступки», то, к сожалению, скоро можете привыкнуть делать только то, чего от вас хотят окружающие, «заглушив» в себе голоса собственных желаний, и вновь застрянете в зоне «псевдокомфорта».

«А где же эта золотая середина?» – спросите вы. Косвенным подтверждением того, что вы развиваетесь, а не стоите на месте, является приобретение новых знаний и навыков, которые становятся всё более для вас привычными по мере их освоения. В большинстве случаев не нужно ставить себя в критические условия существования и сжигать мосты (продавать жилье, чтобы ввязаться в сомнительное мероприятие, которое «гарантирует 100% результат»; уходить с хорошо оплачиваемой, но нелюбимой работы в никуда, не понимая до конца, чего хочешь, и т.п.), но стоит формировать вокруг себя условия умеренной (дозированной) зависимости, которые вполне выполнимы и стимулируют к развитию. Но об этом поговорим чуть позже.

Ещё раз о том, как застраховать себя от неудачи. Повторю: нужно иметь несколько близких целей, и тогда достижение любой из них будет победой! Не стоит распыляться очень широко, но «запасные аэродромы» всегда надо иметь. Ведь то, что «выстрелит» один-единственный вариант, на который вы всё поставите, гораздо менее вероятно, чем то, что сработает один из нескольких вариантов.

К примеру, ищете вы новую работу и хотите занять конкретное место. Но есть множество не зависящих от вас обстоятельств, которые могут этому помешать. Подумайте, какие ещё есть для вас хорошие варианты трудоустройства (в т.ч. самозанятость). Другие варианты всегда есть, даже если их сразу не видно. В идеале стоит даже проигрыш рассматривать как удачу или, по крайней мере, иметь понимание своих дальнейших действий в случае достижения иного результата (не программировать себя на неудачу, а просто быть к ней готовым). Не получили вы желаемую вакансию, зато потренировали навыки общения и получили возможность использовать второй вариант, третий и т. д.

В испанском сериале «Бумажный дом» главный герой Профессор продумывал самые разнообразные варианты развития событий при планировании ограблений. Вплоть до таких, когда все погибают и теряют все деньги. И по каждому варианту у него был отдельный план. Конечно, как любой живой человек, он делал ошибки и был не в силах учесть миллион возникающих по ходу развития сюжета обстоятельств, но именно так и поступает настоящий ПОБЕДИТЕЛЬ: продумывает разные варианты и к каждому из них потенциально готовится!

Приближаясь к поставленной цели, ставьте следующую. Помните фразу из детской сказки про волшебную дудочку: одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвёртая мерещится. Хорошо, если при этом ваши «ягодки» с одного поля, тогда быстро соберёте полную корзинку (достигнете того, к чему стремитесь). Проще говоря, двигаясь к одной большой цели («корзинка ягод»), ставьте на пути маленькие цели, промежуточные.

При этом очень важно, чтобы на пути достижения своей цели вы продолжали жить здесь и сейчас, а не откладывали все удовольствия и радости жизни на потом. т.е., кладя «ягодку» в рот, почувствуйте её вкус, насладитесь моментом! Не торопитесь. На вашей поляне много «ягод» – на всех хватит. А если не хватит на этой поляне, т.е. другие поляны в этом лесу. Не скатывайтесь в крайность – постоянную погоню за новыми целями без наслаждения от получаемых результатов. Сам процесс движения к цели должен приносить не меньше удовольствия, чем её достижение! К сожалению, часто бывает так, что, добившись какой-либо «большой» долгосрочной цели, человек понимает, что в стремлении к этой цели он не заметил, как мимо пронеслась вся его жизнь: как выросли дети, как отношения в семье перешли от любовных к дружеским и т. д. В одной из своих книг Тони Роббинс написал замечательную фразу: «Есть огромная разница между достижением счастья и счастьем достижения» – по-моему, лучше и не скажешь!

Михаил Литвак, переосмысляя в своей книге известную поговорку «плох тот солдат, который не мечтает стать генералом», замечает: основная идея не в том, чтобы стать генералом, а в том, чтобы быть хорошим солдатом. Проще говоря, стремиться вверх и развиваться так, чтобы фактически стать генералом (самодостаточной личностью, высококлассным специалистом в каком-либо деле и т.д.), но формальные генеральские звезды и лампасы для этого не нужны.

Чередуйте разные виды деятельности и не будьте одержимы целью, какой бы увлекательной она ни являлась! К сожалению, иногда, «зарядившись» идеей необходимости саморазвития, человек запрещает себе даже отдыхать. Или в силу повышенной тревожности стремится всё контролировать и не может ни на минуту расслабиться. Появился даже термин «невроз выходного дня», когда отдых кажется потерей времени, а все мысли на работе. Но так ведь недолго и «выгореть»! Не случайно в христианских заповедях есть и такая: «не сотвори себе кумира». Не делайте кумиром даже самую благую цель, не забывайте, что жизнь многогранна!

Немногие задумываются о том, что страх потерять уже достигнутое часто мешает дальнейшему развитию. Человек усердно работает, но… лишь над тем, чтобы сохранить достигнутое. Конечно, никто не хочет возвращаться на ступеньку или несколько ступенек назад, особенно в материальном плане. Но страх потери может отравлять жизнь и не позволять в полной мере наслаждаться тем, что имеешь. Чтобы уменьшить тревогу по поводу возможной потери чего-либо, подумайте, что может быть (как изменится ваша жизнь), если вы это потеряете. Не «смакуйте» призрачное несчастье в деталях, просто убедите себя в том, что жизнь продолжится.

«А если смертельное заболевание, например?» – спросите вы. Тогда представьте, что, возможно, вы встретитесь с тем, кто ушел раньше вас. В действительности, что «там», в другой реальности, никто не знает, но вера в то, что «там» что-то есть, уменьшает страх перед переходом в другое состояние.

Продолжая быть в плену старых стереотипов и родительских программ, мы, даже искренне желая перемен, можем невольно сопротивляться их наступлению. Тони Роббинс советует использовать способ рычага: ассоциировать страдание с отказом от немедленных перемен, а удовольствие – с немедленным изменением.

К сожалению, очень часто мы начинаем активно шевелиться только тогда, когда необходимость перемен уже достигает крайней точки. А до тех пор пока вы не достигнете той точки, за которой изменение будет совершенно необходимо, весьма вероятно, что вы будете продолжать его откладывать. Как в той известной пословице: пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Предполагаю, что, раз вы читаете эту книгу, «гром» если еще не грянул, то уже дает о себе знать отдаленными «раскатами». Так стоит ли его ждать? Начните меняться и очистите небо над своей головой от туч!

Теперь несколько слов о том, как, начав что-то делать, не бросить всё на полпути. Встречали таких людей, наверное? Вроде и рассуждают